Tällä viikolla vietetään Suomen frisbeegolfliiton (SFL) lanseeraamaan valtakunnallista Fribaviikkoa, jonka tarkoitus on tarjota frisbeegolfia koko Suomelle. Viikkoa vietetään nyt toista kertaa. Viime vuonna tapahtumia järjestettiin useita kymmeniä ympäri maata ja niihin osallistui yli 1 300 henkilöä.
Frisbeegolf on urheilulaji, johon kuuluu monia hyvinvointia edistäviä elementtejä. Pitkäkestoinen liikunta vaihtelevissa maastoissa, raitis ulkoilma, luonnossa kulkeminen ja yhteisöllisyys tekevät siitä monipuolisen liikuntamuodon. Lajia voi harrastaa yksin tai porukassa, kaupungissa tai metsän keskellä ja se sopii lähes kaikille kunnosta tai iästä riippumatta. Aloittamiseen tarvitaan vain yksi kiekko.
Frisbeegolfia voi syystäkin kutsua yhteisölliseksi lajiksi. Vaikka pelaamaan lähtisi yksin, törmää radalla lähes väistämättä muihin heittäjiin. Siirtymiset väylältä toiselle tarjoavat luontevan tilaisuuden vaihtaa muutaman sanan muiden pelaajien kanssa. Lisäksi lajin luonteeseen kuuluu kanssapelaajien kannustaminen ja hyvistä heitoista onnitteleminen.
Myös monet työyhteisöt ovat ottaneet frisbeegolfin tyhy-päiviensä ohjelmistoon, ja yritysten sisällä on syntynyt porukoita, jotka pelaavat yhdessä. Lajin parissa pääsee ulkoilemaan ja joukkuehenki vahvistuu yhdessä pelattaessa.
Luonnossa liikkuminen tukee palautumista
Frisbeegolfia voi harrastaa melkein missä tahansa, kuten omalla pihalla tai koulun pihoilla ja kaupunkien puistoissa. Varsinaiset pelikierrokset kävellään kuitenkin useimmiten metsään tai puistoon rakennetuilla radoilla. Samalla saa raitista ilmaa sekä mukavasti askeleita.
Tutkimusten mukaan lyhytkin oleskelu metsässä muun muassa laskee verenpainetta ja rauhoittaa sykettä. Lisäksi erilaiset luonnon elementit rikastuttavat kokemusta sekä tuovat heittämiseen ja maastossa kulkemiseen lisähaastetta. Käveleminen vaihtelevissa maastoissa vahvistaa jalkojen lihaksia ja kehittää tasapainoa.
Suomen frisbeegolfliiton arvion mukaan pelaaja ottaa keskimäärin noin 5 000 askelta keskipitkällä 18-väyläisellä radalla. Tällainen rata löytyy esimerkiksi Kangasalta Kortekummusta. Askeleita kertyy, kun pelaaja siirtyy väylältä toiselle ja mahdollisesti välillä hakee kauemmaksi eksynyttä kiekkoa.
Suomen frisbeegolfliiton vinkit frisbeegolfin harrastamiseen
- Tutustu erilaisiin ratoihin ja testaa eripituisia ratoja sekä erilaisissa ympäristöissä olevia ratoja. Harrastus kannattaa kuitenkin aloittaa helpommista 9-väyläisistä radoista.
- Monet seurat järjestävät Fribaviikolla tapahtumia, joihin voi osallistua matalalla kynnyksellä.
- Jos laji vie mukanaan, voit liittyä seuran jäseneksi ja tukea lähiratojen ylläpitoa jäsenmaksun avulla.
- Kannusta muita pelaajia ja suhtaudu kaikkiin radalla liikkujiin ystävällisesti.
- Kutsu muita mukaan. Lajia voi harrastaa yksin, mutta porukassa pelaaminen tuo siihen uuden ulottuvuuden.
- Pidä hauskaa ja nauti onnistuneista heitoista, luonnosta ja liikkumisesta.
